肾是男人们的生命线，男人的肾好，一切问题都会迎刃而解，因为肾好才是真的男人，在如今的社会当中，肾的问题始终困扰在很多男性朋友，也因此引起了很多疾病的产生，大大的影响到了男性朋友们的身体健康，那么如何维护自己得肾呢？有哪些护理方法让自己的肾更好起来呢，不再受肾问题的折磨呢？沈阳京科总男科医院医师为你们做详细的介绍。

1、摩肾腧。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

2、握固。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3、提踵颠足。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

4、用脚后跟健走。迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有用防治骨质疏松症。

沈阳京科总男科医院温馨提示：肾是男人较重要的器官之一，也是需要很好的调养护理的，这样才能保持一个好的肾，让自己男性魅力散发的更广，如果还有其他提问，欢迎咨询我们的在线医师。