男性精子成活率低该怎么预防

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　　精子，这个造福下一代的重要秘密武器，现在的成活率是越来越低了，这样造成的结果就是少精，少精也是引起男性朋友不育的主要原因之一，严重的话就会造成精子的大量死亡，较终形成不育，这个话题越来越引起大家的关注了，为了防止这种情况的发生，在日常生活中必须要加以预防，那么男性精子成活率低该怎么预防，下面就来看看沈阳男科医院医师的详细介绍吧。

　　1、加强身体锻炼：健康的身体才能产出高质量的精子。如果身体老是处在病态，那么产生的精子也是低下的，生命力也很脆弱。

　　2、注意放松，调整好情绪，保持开朗的心境：研究发现人体在开心的情况下会分泌很多有利于人体发育的营养激素，同时也能分泌出提高精子生命力的激素。所以保持开心对男性来说也非常的有益处。

　　3、戒烟：男性朋友应该做到不吸烟，因为烟草中的物质是男性精子的杀手。男性朋友体内的精子如果想要wan全成熟，那么至少需要90天，因此，如果男性想要提高自己的精子质量，那么就至少需要戒烟3个月。

　　4、避免高温：男性朋友应该少去桑拿房以及蒸气浴室，这主要是由于高温蒸浴的温度能够直接伤害男性的精子，并且还能够抑制男性朋友精子的生成。因此应该少去这些场所。

　　5、多吃绿色蔬菜：男性朋友应该多吃绿色蔬菜，这是由于这些蔬菜中有维生素C以及维生素E，并且还含有锌、硒等利于精子成长的成分。

　　6、防止过度肥胖：男性应该控制自己身体的体重，因为过胖会导致自己的腹股沟部位的温度过高，这样很容易损害精子的成长，因此，保证体重，控制腹股沟部位的温度，才能够提高精子的活率。

　　沈阳男科医院医师温馨提醒：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，沈阳男科医院特别开设医师在线咨询服务，由医师在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密，如有疑问可咨询我们的在线医师。