工作固然重要，健康也是不容你们忽视的，不要为了钱，为了自己的事业，什么都不管不顾的，健康也是需要你们重视的，当真正疾病来临的时候，到那个时候就为时已晚啦，也意识到健康对人的重要性，但是这个时候疾病已经给你带来的伤害，所以在预防疾病的时候，需要你们要足够的认识，在预防疾病的时候，不同年龄段的男性朋友，做法也是各不相同，有什么不同之处呢？沈阳京科总男科医院医师为你们做详细的介绍。

　　20岁：强化锻炼肌肉

　　对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。

　　30岁：注重柔韧锻炼

　　谁说女人才练柔韧性？良好的柔韧性对于男性来说同样重要。一到30岁，男性身体内的关节、骨骼会变得脆弱，尤其是一些缺乏运动或运动习惯错误的人，还会出现关节疾病，为了保持骨骼、肌肉的韧性，应该加强这方面的锻炼。

　　40岁：保持体形是关键

　　人到中年，较容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。

　　沈阳京科总男科医院温馨提示：这些方法详细讲述了男性朋友不同年龄段，该做些什么对自己的身体有益，不会引起疾病，让自己拥有一个健康的体魄，这些方法是你们男性朋友们的较佳借鉴，只要做好这些，一切疾病就会远离而去，如果还有其他疑问，欢迎咨询我们的在线医师。