很多男性朋友们由于生活压力，日常不注意保养、锻炼，加之长期熬夜加班，导致性功能不如，频频出现早泄情况！致使夫妻双方性生活不和谐，因而争吵的情况不在少数。出现怎么情况，怎么提高你的性功能呢？沈阳京科医院医师称，早泄患者可在日常生活中尝试以下两种运动方法，如果还未提升性能力时，应当及早来院就诊。

　　提肛运动助性功能“更上一层楼”！

　　提肛运动不必特别选择空间和时间来做。上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，甚至在睡在床上时都可以随时进行。这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的愿望，并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。

　　小便踮踮脚爱爱更持久！

　　刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天较好能做上一二十次，并且常年坚持。

　　踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。

　　“快枪手”切记不能盲目吃补药！

　　“是药三分毒”，性保健药物不一定能治疗性功能减退，滥用药物还存在健康隐患。很多男人则选用饮食方法来提高性能力，不过想拥有好的身体和性能力，只靠饮食是不行的，还需经过科学治疗，才能摆脱早泄困扰！

　　盆底神经-肌电平衡方法：告别2分钟“早泄”先生.

　　沈阳京科医院自主研发的“新一代盆底神经-肌电平衡方法”，对血管、淋巴管损伤少，术中术后暴露充分、清晰，操作更安全、更简捷。行盆底神经-肌电平衡方法后，可以降低阴茎头的敏感性，提高射精刺激阈，延长射精潜伏期，从而大大提高患者的性生活质量。该手术安全、快速，微创，苦，术后无不适感，不影响到男性的生育功能，仅10分钟即可让男性朋友走出2分钟的尴尬。更多咨询在线医师》》》》