沈阳京科医院治疗医师告诉我们，由于男性朋友们长期地不良饮食、生活习惯，造成前列腺炎发作的情况越来越普遍，男性朋友们不妨了解一下预防前列腺炎疾病保健方法，可以在日常生活中多多注意，以免患上“男炎之隐”。

　　首先是随着自己的自主呼吸，吸气时收少腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做1遍，姿势不限，站、坐和卧位均可以。古人曾总结的养生十六宜“发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常嗑(叩)，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦”。

　　有益于前列腺的食物

　　1、清淡蔬菜为宜：推荐西红柿、菠菜、冬瓜、黄瓜、荸荠;

　　2、粗粮、瘦肉、豆制品、蜂蜜、蜂王浆;

　　3、海产品：推荐海参、牡蛎、鱼肉;

　　4、南瓜籽、花生仁、葵花籽、芝麻、板栗;

　　5、各类水果：推荐苹果、葡萄(葡萄籽);

　　6、山药、枸杞子粥、汤。